Cпецпроекты

Что данные сердца говорят об уровне стресса


0 110 5

Состояние стресса и напряжение — та цена, которую мы платим за жизнь здесь и сейчас, движение на волне времени.

Но осознаем ли мы, за что и чем платим? Стресс — это не только эмоциональные тиски, выгорание, отсутствие мотивации и все остальные приятности по списку. Стресс — это в первую очередь физическая реакция организма на внешние раздражители и опасности, при которых выделяются гормоны кортизола и адреналина, повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.

Доктор бы предостерегающе сказал, что это чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемией, тромбами в сосудах и повышенным холестерином. А мы не будем. Зато предложим поговорить по-взрослому. Это наше здоровье. Без него всех дедлайнов не выполнишь и всех статей не прочитаешь. 

И раз уж до новой жизни в 2019-м остался какой-то месяц, можем начать подготовку прямо сейчас.

Измерение уровня стресса

В нашем обществе стресс стал нормальным явлением. Но мы уже озвучили, чем это может обернуться. Еще и пресловутое выгорание и депрессия на фоне общего ухудшения состояния здоровья. Чтобы с ним бороться, для начала нужно понять общую картину — наш уровень стресса.

Он измеряется по такой формуле:

стресс — восстановление = уровень стресса

То есть наша жизнь — это вечная борьба: стресс VS восстановление. Но, согласитесь, на глаз невозможно объективно измерить, как много стресса мы получили и достаточно ли восстановились. Уже не говоря о научной и медицинской обоснованности наших личных предположений.

За нас уже всё придумали. Стартап Mawi специализируется на сборе и обработке биомедицинской информации. Он выпустил на рынок наручный девайс для health-скрининга с функцией ЭКГ. Браслет Mawi Band — это наручный прототип кардиографа (точность 99%). Он собирает и анализирует данные ЭКГ и уже на их основании выдает информацию о состояние физического и ментального здоровья, определяет болезни сердца на ранних стадиях, дает рекомендации по снижению уровня стресса и повышению продуктивности.

Какие данные подсчитывает и анализирует браслет?

  • данные сердца — ЭКГ
  • качество сна
  • физическую активность в виде шагов, пройденных дистанций, активностей
  • потраченные калории
  • нарушения сердечного ритма, о которых сразу сообщает

Важно отметить, что многие путают данные ЭКГ и измерения пульса, а это вовсе не одно и то же. Пульс измеряет колебания стенок артерий, тогда как электрокардиограмма показывает комплексное состояние сердечной системы: частоту сердечных сокращений, физическое состояние сердца, сердечной мышцы и т. д. Mawi Band проводит комплексный анализ.

Делаете замеры на протяжении дня, и на основе этих данных браслет определяет уровень стресса. Например, целый день учащенное сердцебиение, отсутствует физическая активность и мало сна. Таким образом, он делает вывод о вашем уровне стресса.

Окей, измерил, а что дальше?

Каждый такой замер позволяет установить баланс стрессовой реакции VS восстановления организма. Более того, после каждого скачка, стрессового или восстановительного момента, браслет предлагает зафиксировать, что именно происходило с вами в этот момент. Рабочая склока с начальником, дневной сон, тренировка, бокал вина с друзьями.

По прошествии недели замеров в своем приложении Mawi Band выдает отчет с общей картиной вашего состояния и факторов, которые на него повлияли. Хороший, глубокий сон или хроническое недосыпание; изнеможение после чересчур большого количества тренировок или, наоборот, малая активность; влияние алкоголя и привычек питания. Отсюда система делает вывод: стресс накапливается или периоды восстановления все возмещают.  

Как бороться со стрессом

Никто, даже наручный браслет, не выбросит ваш телефон, не уволится с работы и не укатит на Бали учиться серфингу. Только самостоятельно можно исключить из жизни раздражители.

Зато Mawi Band может медицинскими, научными методом установить уровень стресса в организме и дать рекомендации по его снижению. Например, система на основе анализа ваших данных этим вечером скажет «лучше займись спортом», а в нужный момент — «тебе нужно отдохнуть» или «сегодня выспись больше, ты очень устал».  

Браслет 3 раза в день дает конкретные рекомендации по желаемой для организма физической и ментальной активности. Занятия спортом, работа, умственные нагрузки, сон, вид отдыха или релаксации.

Таким образом браслет поможет избежать выгорания и хронического стресса, отыскать баланс работы и жизни (от англ. work-life balance) и поддерживать свое состояние здоровья.

Где взять браслет

Все это время компания работала в B2B-сегменте, в основном на рынках Европы и США. Однако Mawi планируют выход на рынок розничной торговли и B2C-сегмент уже в начале 2019 года.

Но многие люди уже давно обращаются к Mawi с желанием купить несколько девайсов для себя. Поэтому компания заказала дополнительную партию и открыла предзаказ браслетов, чтобы все желающие смогли сделать приятный и полезный подарок себе и близким к новогодним праздникам.

По случаю аттракциона неслыханной щедрости Black Friday в период 23.11−26.11 девайс можно заказать со скидкой 50% и бесплатной доставкой. Если заказать и оплатить сейчас, то браслет у вас будет уже в декабре. Как раз успеете до праздников:)

 

Тэги:
Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: